다이어트와 음식중독의 관련성!

다이어트에 관련된 온라인 사이트들만도 헤아릴 수 없이 많은 요즘이다.

더러 음식중독 회복에 관한 글을 올리면 삭제당하는 경우도 있고, 오히려 엄청난 다이어트 관련 스팸 이메일만 받는 경우가 있어서 마음 아프다.

 

다이어트를 필요로 하는 사람들 중에는 의외로 음식중독문제가 있는 사람들이 많은데도...
한국사회에서는 “음식중독은 풍요로운 나라에서나 있는 것이라며....”
아직 음식중독에 대해서는 생각들을 하지 않는 것 같아 안타깝습니다.

모든 결과에는 반듯이 원인이 있는데도.....
혼자서 무리한 운동이나 다이어트 시도만을 통하여 ....
단지 나타난 결과만 축소시키려는 노력만을 하여...
정작 원인은 무시되어온 경향이다.

다이어트를 계속 해봐도 실패하는 사람들은....
한번 나 자신의 "음식중독 증상" 여부에 대해서도 알아보는 것이 효과적일 것으로 본다.

1. 음식중독(Food addiction)은 왜 생길까?

밀가루, 설탕, 소금, 카페인, 튀긴 음식 등의 과다섭취는 체내의 항상성 균형에 나쁜 영향을 주게 되어, 나중에는 알코올 중독과 같이 육체의 자연적 욕구들을 무시하는 강력한 갈망심리(Powerful craving)에 휘말리게 되어 음식 중독을 야기하게 된다.

2. 음식중독 해소 비결에는 어떤 것들이 있을까?

1) 음식중독을 야기하는 음식물과 카페인 음료를 확인해서 스스로 삼가야 한다.

2) 음식중독을 야기하는 음식 대신에 자양분이 많은 음식물 섭취와 보조 영양제 사용을 늘려야 합니다.

3) 적절한 운동을 하고 건전한 생활습관을 만들어 가야 합니다.

4) 자기 개발과 영적 성장을 도모해야 좋습니다.

이렇게 건강과 정상을 되찾기 위해서는......
나 자신에게 폭식을 야기하는 식품들을 확인해서,

그 섭취를 중단 또는 자제 하면서.....
그간 과식으로 야기된 증상들에서 회복되어야 좋을 것이다.

 

(스스로 중단이 힘든 사람은 회복도움이 필요하며, 외부회복 도움에 관한 회복자료를 칼럼에 계속 올릴 예정입니다)