음식중독 확인-20 가지 자가점검 질의문!
한국에서는 식중독(食中毒 Food poisoning)은 잘 알려져 있어도 음식중독(飮食中毒 Food addiction)은 아직 잘 알려져 있지 않고 있어서, 다이어트 사이트들만 수십만 개가 넘는 실정이다. 그래서 음식중독에 관한 글을 다이어트 사이트에 올리면 삭제당하기 일수이고, 설상가상으로 다이어트 이 메일 홍수로 곤역을 치르는 경우도 더러 있다.
과연 음식중독으로 문제가 된 사람이 다이어트만으로 회복될 수 있을까?
아닐 것이다.
음식중독자가 무리하게 다이어트를 하다가는 오히려 각 육체기관에 영양실조 야기는 물론 음식중독 증상만 더 악화시킬 위험이 있다.
모든 중독에는 허용한도(Tolerance)의 증가, 금단증상이나 나쁜 감정 회피 목적의 반복적 중독행위, 자신과 가족에게 해가 되는 줄 알면서도
계속적으로 하는 특징이 있으며, 음식중독도 그렇기는 마찬가지이다.
자신, 또는 사랑하는 가족의 음식중독 여부를 확인하기 위해서 가능한 다음 각 질의 문에 정직하게 대답해보자!
- 당신은 지나치게 음식을 많이 먹는 것 같아, 과다한 음식 섭취를 중단하고 싶어져서, 이를 시도했다가 실패한 적이 있습니까?
- 당신은 계속 자신의 음식물 섭취량이나 체중에 관해서
생각합니까?
- 당신은 다이어트나 음식 조절 계획을 자주 시도해보지만 지속적으로
성공을 하지 못합니까?
- 당신은 음식을 진탕 먹고 나서, 인위적으로 구토나 설사 등으로
먹은 음식을 체외로 배출시킵니까?
- 당신은 혼자서 음식을 먹을 때는 여러 사람들 앞에서 음식을 섭취할
때와 다르게 먹습니까?
- 가족 또는 의사가 당신의 음식 섭취 습관이나 체중에 대해서
걱정스럽게 말 한 적이 있습니까?
- 당신은 한번에 많은 량의 음식을 먹습니까?
- 당신의 체중 증가는 온종일 쉬지 않고 야금야금 음식을
먹기 때문입니까?
- 당신은 감정 위안 추구를 위해서 음식을 먹는 것
같습니까?
- 당신은 배고프지 않을 때도 음식을 먹습니까?
- 당신은 나중에 먹기 위해서 음식을 남겨놓았다가 버려버린
적이 있습니까?
- 당신은 음식을 남들 모르게 먹습니까?
- 당신은 갑자기 또는 지나치게 음식 섭취를 제한합니까?
- 당신은 다른 사람들의 음식을 훔쳐서까지 먹은 적이
있습니까?
- 당신은 먹을 음식물을 충분히 확보하기 위해서 음식을 감쳐둔
적이 있습니까?
- 당신은 체중을 통제하기 위해서는 과격한 운동을 해야 하겠다는
생각을 합니까?
- 당신은 섭취한 음식 칼로리에 대해서 연소시켜야 할 칼로리를 열심히
계산 합니까?
- 당신은 자주 자신이 먹은 음식물에 대해서 죄의식이나
수치심을 느낍니까?
- 당신은 체중이 줄어야 다시 삶을 시작할 수 있다고
생각합니까?
- 당신은 음식물 섭취에 관한한 자신은 무기력하다고
느낍니까?
이상 20 가지 질문 중에 어느 하나라도 해당되면 음식 중독자일 가능성이 있다.
다이어트나 운동도 도움이
되지만....
자신이 음식중독증상이 있다고 생각될 때는 "온라인 회복모임"에
참여하고....
음식중독 회복광장에 참여해보기 바란다.
이렇게 실제 전문심리상담과 음식중독 회복모임 참여가 더 좋으며....
당장 개인 사정으로 그렇게 할 수 없을 때는 "온라인 회복모임"에 참여해서....
음식중독
회복에 참여해보기 바란다.
인터넷 회복방송 듣기 둘러보기
“온라인 회복모임방송”을 순차적으로 청취하며.....
“회복모임 과제보기”를 -001- 부터 보면서....
“회복과제 답변광장”에 과제답변을 하면 회복에 도움이 됩니다.
또, "음식중독 회복광장"에도 참여해서 도움을 받을 수 있다.
음식중독 회복광장 둘러보기
모든 온라인 회복모임은 "자조참여형식(Self-help)"으로 진행됨으로....
칼럼지기 이해왕 선교사는 여하한 자가 점검 결과나 회복참여자의 회복에 대해서는 하등의 책임이 없음을 일립니다.