자가 영성(靈性 - Spirituality) 점검 안내!
인간에게는 肉身(Body), 精神(Mind), 情緖感情(Emotions), 靈性(Spirituality) 등이 있고, 모두가 다 중요하지만, 이들 중에서 특히 영성은 육신, 정신, 및 정서감정을 좌우하기 때문에 가장 중요하다.
다시 영성(Spirituality)은 위대한 힘(Higher Power), 우리자신, 그리고 다른 사람들과의 관계성에 대한 본질((本質) 이라고 생각할 수 있다. 이들 3 가지 관계성은 마치 천의 올과 같이 상호 밀접히 연결되어 있어, 어느 하나가 부족하면 다른 2 가지에도 영향을 미치게 된다.
간혹 일부사람들은 종교가 영성을 고취시켜주는 신념과 행위로 보지만, 종교를 믿지 않는 사람들도 매우 영적임으로, 우리들은 영성을 반듯이 종교(Religion)와 동일시하지 않는 것이 중요하다.
1. 자가 영성점검 38가지 질의문 (38 Questionnaire)
다음 질의문으로 당신이 영적으로 얼마나 잘 하고 있는지를 점검해 볼 수 있다. 각 질문마다 당신의 감정에 가장 해당되는 사항에 체크해 보면 도움이 된다.
질문에서 “위대한 힘(Higher Power)” 이란 긍정적인 힘, 또는 당신 자신보다 더 위대한 힘을 의미한다.
숫자별 답변 내용의 예문들은 다음과 같다.
(1) 정말 그렇다 (2) 그렇다 (3) 잘 모르겠다 (4) 그렇지 않다 (5) 전혀 안 그렇다
1) 나는 내 삶 속는 위대한 힘이 계시고, 나를 도와주신다
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2) 나는 친구들을 통해서 위대한 힘이 함께 하심을 체험한다
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3) 나는 회복과 삶을 도와주는 회복그룹에 속해 있다
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4) 나는 두려움과 놀라움을 경험한다
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5) 나는 훌륭한 삶을 영위할 자격이 있다고 믿는다
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6) 나는 내 슬픔을 다른 사람들에게 표현하며 산다
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7) 나는 다른 사람이나 위대한 힘으로부터 위안을 받고 있다
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8) 나는 삶 속에서 내가 신뢰할 수 있는 사람들이 있다
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9) 나는 나의 위대한 힘을 신뢰한다
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10) 나는 대체로 행복하다
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11) 나는 항상 옳아야 한다는 욕구는 갖지 않고 있다
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12) 나는 원한을 품지 않는다
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13) 나는 나 자신을 불쌍히 여기지 않는다
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14) 나는 나 자신이나 다른 사람들을 해치지 않는 방법으로 분노심을 표현한다
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15) 나는 삶이 어려워져도 포기하지는 않는다
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16) 나는 사랑과 상호 관계성에서만 성적 표현을 한다
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17) 나는 위대한 힘의 돌보심에 나를 맡겼다
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18) 나는 기쁨을 맛본다
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19) 나는 나의 삶을 받아들이고 수명대로 삶을 살아갈 수 있다
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20) 나는 정직하다
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21) 나는 상실감을 느끼지만 포기는 하지 않는다
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22) 나는 다른 사람들도 위대한 힘이 사랑해 주시는 것으로 여긴다
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23) 나는 비록 그들이 싫을 때에도 위엄과 존경으로 사람들을 대한다
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24) 나는 죄의식이 있을 때는 잘못하고 있는 일에 대한 변화 선택을 한다
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25) 나는 수치감정을 해소할 수 있다
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26) 나는 나 자신, 다른 사람들, 그리고 미래에 대해서 희망을 갖고 있다
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27) 나는 다른 사람들을 나보다 이상도 그 이하도 아닌 동등하게 생각한다.
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28) 나는 남들에 대해서 험담을 하지 않는다
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29) 나는 정기적으로 기도한다
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30) 나는 정기적으로 명상을 한다
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31) 사람들은 나에게 중요한 존재이다
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32) 나는 다른 사람들에게 중요한 존재이다
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33) 나는 주위에 친구들이 있다
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34) 나는 다른 사람들에게 나의 행동을 가장하지 않았다
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35) 나는 고독할 때에 친구들을 부르거나 찾아간다
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36) 나는 사람, 장소, 사물들에 인내심을 보인다
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37) 나는 내 자신이 회복해야 한다는 책임성을 인정한다
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38) 나는 다른 사람들을 도와주려고 노력을 한다
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2. 점수종합 및 평가방법 (Scoring & Evaluation)
1) 답변별 점수계산
(1) 정말 그렇다 - 5 점
(2) 그렇다 - 4 점
(3) 잘 모르겠다 - 3 점
(4) 그렇지 않다 - 2 점
(4) 전혀 안 그렇다 - 1 점
☆ 각 질의문에 대한 당신의 점수를 모두 합산하여 기재 하십시오 _________
2) 평가방법
▶ 총점 114 점미만
당신은 영적 성장이 필요하며, 이를 위해서 후원자, 신뢰하는 친구, 상담자, 또는 영적 지도자들의 도움이 필요하다
▶ 총점 114-132 점 사이
당신은 영적성장을 시작하고 있는 중이다
▶ 총점 133 -151 점 사이
당신은 긍정적인 영적체험을 하고 있다
▶ 총점 152 -170 점 사이
당신의 영성은 아주 좋다
▶ 총점 171 점 이상
당신은 영적으로 매우 훌륭하다
3. 주의 사항 (Attention)
영적 질의문에서 “전혀 안 그렇다,” “그렇지 않다,” 또는 “잘 모르겠다”고 마크한 사항에는 영적성장의 기회가 더 필요하므로 후원자, 신뢰하는 친구, 상담자, 또는 영적안내자와 영적 증진을 알아봐야 한다.
영적인 사항은 위대한 힘, 우리자신, 그리고 다른 사람들과의 관계성으로 생각할 수 있음을 상기해야 하며, 영적성장 도모를 위한 가장 좋은 조치는 우리들이 만나는 모든 사람들도 그들의 위대한 힘께서 아주 사랑하는 자녀들로 생각하고 대하면 된다.
결국, 관계성이 향상되면 우리자신도 기분이 좋아질 것이고, 우리 자신의 위대한 힘과도 더욱 가까워 질수 있을 것이다.
4. 필자의 점수종합 및 평가방법
여러분의 참여를 독려하기 위해서 필자의 종합점수 내용을 소개 한다.
1) 답변별 점수계산
(1) 정말 그렇다 - 5 점 X 1 개 = 5
(2) 그렇다 - 4 점 X 28개 = 112
(3) 잘 모르겠다 - 3 점 X 7 개 = 21
(4) 그렇지 않다 - 2 점 X 2 개 = 4
(4) 전혀 안 그렇다 - 1 점 X 0 개 = 0
☆ 각 질의문에 대한 당신의 점수를 모두 합산하여 기재 하십시오 - 142 점
2) 종합점수에 근거한 자가 평가
▶ 총점 133 -151 점 사이
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