유엔은 세계 인구가 80억 명으로 집계된 2022년 11월 15일을 “80억의 날(Day of Eight Billion)”로 정했으며, 15년 후인 2037년경에는 90억 명이 될 것으로 추정했다. 요즘 여러 온라인 자료들에 의하면 세계 인구 중에 스마트폰 사용자수는 2016년에 36억 7천만 명 이었던 것이 6년 후인 2022년에 65억 7천만 명, 69억 7천만(2023), 72억 1천만 (2024), 2025년에는 74억3천만 명으로 매년 계속 대폭 증가되어 와서 세계 인구 81억 명 중에 약 91% 이상이 스마트폰을 사용하고 있는 것으로 알려졌다. 2025년 기준 전 세계 스마트폰 사용자들의 49%가 자신의 스마트폰에 중독된 것으로 느낀다고 해서, 이는 전 세계 스마트폰 사용자들 중 약 37억 명..

지난 20여 년간 모바일 폰 중독의 역사와 전개에 대한 주요 내용들을 살펴보면 “스마트 폰 중독”의 개념은 2007년에 터치스크린, 카메라, Wi-Fi 접속 기능이 가능해졌던 1st iPhone 출시 이후부터 모든 국가에서 기하급수적으로 스마트폰의 소지와 사용이 보편화되고 일상생활에 통합되면서 세계적으로 남용과 중독 현상이 심해졌다고 볼 수 있다. 미국 정신 의학 협회(American Psychiatric Association)에서 1952년 DSM-1 초판이 출판 되었으며, 진단 범주에 대한 설명이 포함되어 있어, 임상 사용에 초점을 맞춘 최초의 정신 장애 공식 매뉴얼이다. 요즘 “스마트폰 중독” 이라는 용어가 널리 사용되고 있지만, 아직 정신장애 진단 및 통계 매뉴얼(DSM)에 공식적으로 등재된 정신..

스마트폰중독 예방 및 치료 회복모임 - 배경 이미지 디지털 테크놀로지 사용이 일반에게 허용된 것은 인터넷(1993년), Wi-FI(1999년), 그리고 카메라와 인터넷 접속이 가능한 스마트폰 출시(2001년) 이후부터 사용자들이 대거 증가하기 시작해서 10여년 후인 2020년경부터는 스마트폰의 중독문제와 증상들이 여러 연구조사에서 확인되었다. 20세기에는 주로 알코올과 마약문제가 10대와 장년층에 심했다면, 21세기 초반에는 도박, 마리화나, 컴퓨터게임이 등이 심했다가 1994년부터 모빌폰 앱들이 계속 개발되면서 20세기의 약물중독보다 스마트폰 남용이 급증해서 21세기는 “행위중독시대”로 되고 있다. 20세기의 약물중독자들도 스마트폰을 사용하므로 중독물체와 중독적인 행위를 함께하는 이중 중독문제로 되고 ..

대체로 부모들은 성인자녀의 중독문제로부터 직접적인 영향을 받고 싶어 하지 않으면서도, 중독으로 고통 받고 있는 자녀를 어떻게든 도와주려는 본능적인 반응들을 보인다. 하지만 부모들이 자녀를 안전하게 지키려다가 파괴적인 ‘상호 의존적인 함정’에 함께 빠질 위험도 있고, 본의 아니게 자녀의 중독을 더 연장시킬 우려까지 있기 때문에, 먼저 부모들은 중독적인 행위를 더 하도록 정서적 및 물질적으로 돕는 것과 중독된 자녀가 치료를 받도록 돕는 것과의 차이점을 알고 대처하는 것이 중요하다. 의존적인 부모들은 종종 중독된 자녀의 행동을 안전하게 보호하기 위한 시도로 온갖 책임들을 다하려고 한다. 특히 중독초기부터 자녀를 대신해서 가족이나 친구들에게 변명이나 거짓말을 하거나, 음주 운전이나 기타중독 혐의로 감옥에 수감되..

21세기 디지털 중독은 스마트폰을 포함한 각종 디지털 기기, 디지털 기술 및 디지털 플랫폼들을 강박적으로 사용 및 남용해서 ‘충동조절장애(Impulse control disorder)’에 문제가 있는 것을 말한다. 2024년 현재 세계 인구 81억중 88%에 달하는 71억 명이 스마트폰을 갖고 있는 것으로 추산한다. 퓨리서치 2023년 자료에 보면 미국 성인들은 80%가 집에 초고속 인터넷을 가입해서 인터넷(95%)과 스마트폰(90%)을 하며 이중 50%가 매일 5~6시간동안 스마트폰을 남용하고 있다. 미시간대학 2024년 자료는 세계 스마트폰 사용자들 중 30%에 달하는 2억1,000만 명이 소셜미디어와 인터넷에 중독되었으며, 캘리포니아 주립대학은 소셜미디어에 중독된 미국인은 전체 인구의 약 10%(3..

▣ 재발 8단계 과정(8 Stage Relapse Process)1비밀스런 불만이 생기기 시작Beginnings of Secret Dissatisfaction 2가정에서 겪는 스트레스와 갈등Stress and Conflict at Home 3권태 또는 근무의욕 결여Boredom or Lack of Challenge at Work4거부감 복귀Reactivation of Denial5가까운 사람들과 정서적으로 멀어짐Emotional Drift from Significant Others6분노심Anger7우울증Depression8재발 행동 개시Acted Out Relapse                                                         초기 치료 작업으로 마약이나 알코올 또..

영어로 Family는 “Father And Mother I Love You”의 첫 글자들을 모아서 만들어졌다고 한다. 한국 가정의 달은 1960년에 국민들이 가정의 소중함과 가족의 중요성을 깨닫도록 하기 위해서 제정되었고, 1973년부터는 건강한 가정을 위한 개인과 사회의 적극적인 참여 분위기를 조성하기 위해 매년 5월을 ‘가정의 달’로 정해서 5일은 어린이날, 8일 어버이날, 15일은 스승의 날로 실시하고 있다. 미국 가정의 달은 매년 마더스 데이(5월 둘째 주 일요일)부터 시작해서 칠드런스 데이(6월 둘째 주 일요일)와 파더스 데이(6월 셋째 주 일요일)까지 5주 동안이다. 어린이날은 가족과 함께 더 많은 시간을 보내기 시작하는 학년 말과 일치하고 자녀를 위한 어머니와 아버지의 지원과 관심을 집중시키..

뇌신경 과학자들은 심리적 의존으로만 중독되지 않고, 뇌 안의 신경세포들 간에 생각과 감정을 전달해주는 신경전달물질들에 이상이 생겨서 중독된다고 한다. 즐거움을 체험하는 것은 뇌 안에 평소보다 많은 도파민 호르몬이 생성된 상태를 말하며, 알코올이나 마약과 같은 약물이나 게임, 도박, 섹스, 스마트폰 남용 등의 중독적인 행위를 하면 중독자의 뇌 안에 일시적으로 도파민이 흘러넘쳐서 격렬한 쾌감을 체험하게 된다. 문제는 만성적으로 중독 물체나 행위를 계속하면 뇌 안에 온통 도파민 호르몬이 인위적으로 범람하게 되어 정상적인 도파민 호르몬 생성기능이 점차로 나빠지는 것이다. 때문에 중독자가 중독행위를 중단하면 체내에서 도파민 생성이 자연적으로 이루어지지 않게 되어 중독행위를 했을 때와는 정반대의 감정과 육체적 증상..

전통적으로 중독증 치유와 회복 안내 전화상담은 연방기관(SAMHSA’s National Helpline 1-800-662-HELP(4357)과 주 기관(California National Rehab Hotline 866-210-1303) 등과 같이 주로 핫라인들을 통해서 많이 해왔지만 인터넷과 스마트폰이 출시되고부터는 이메일, 텍스트 메시지도 사용하고 있으며 코로나 19 이후부터는 비디오 컨퍼런스는 물론 텔레 의료상담과 치료까지 중독증 회복에 적용하기 시작했다. 한인 중독증 회복선교센터에서는 재원과 인력 부족으로 1999년부터 대표전화(909-595-1114)로만 상담전화를 받아왔고, 코로나 팬데믹 기간에도 계속 전화를 받아와서 1999~2023년까지 25년간 받아온 총 전화상담 건수는 3,845건으로 ..

약물이나 행위 중독문제는 평소 가족단위의 예방 교육만이 최선이다. 하지만 스마트폰 중독은 사전 경고나 예방교육 없이 출시되자마자 곧바로 사용, 남용, 중독으로 이어져 피해가 더 커졌다. 스마트폰 출시 17년 만에 미국인들은 하루 평균 352번 확인하며 47%가 휴대폰에 중독되었음을 인정했다. 스테이티스타의 2023년 12월 자료에 의하면 전 세계 인구의 48% 이상인 38억 명이 휴대폰에 중독되어있다. 1~2년 안에 3% 더 증가해 51%가 넘으면 기존의 다른 중독문제와 같이 모든 가정에서 가족들 간에 불신과 다툼 등으로 불행해질 것이 염려된다. 20세기에는 주로 알코올, 마약, 니코틴과 같은 물체들에 의한 중독이 심했지만 21세기에는 인터넷과 스마트폰 남용으로 인한 각종 행위중독들이 만연하고 있다. 스..